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Dicas para uma pele saudável

  • Durma bem, cerca de 8 horas por dia
  • Beba muita água, cerca de 2 litros por dia
  • Fique longe do sol, tome sol apenas até as 10 da manhã
  • Use cremes hidratantes e protetor solar ao longo do dia
  • Coma alimentos saudáveis como frutas e verduras
  • Evite caretas, que causam pés de galinha
  • Vá ao dermatologista regularmente
  • Tome banhos curtos, cerca de 5 minutos
  • Lave o rosto com água fria

Dicas para uma pele saudável – Pele Saudável? É bem comum ver a pele de adolescentes e jovens repleta de espinhas e cravos, não é verdade? Porém, ter uma pele linda não é sinônimo apenas de beleza, mas também de saúde, haja vista que, através dela. Podemos constatar a qualidade de vida de uma pessoa em relação ao estresse, por exemplo.

Por isso, é bom começar a cuidar de sua pele desde cedo, afinal de contas, sabemos que não basta estar bem vestido para “arrasar”. Ter uma pele bem cuidada, além disso é bonito e saudável.

Acompanhe a seguir 7 dicas especiais para ter uma pele saudável separadas exclusivamente para você.

Checklist da pele saudável

Dicas para uma pele saudável 1- É muito importante usar sempre o filtro solar, mesmo que não tenha sol. Isso evita rugas e manchas indesejadas, além de doenças dermatológicas como o câncer de pele, por exemplo. Lembre-se de verificar o fator adequado para atingir a proteção necessária para a sua pele.

Dicas para uma pele saudável 2- Procure sempre lavar seu rosto com adstringente após usar maquiagem e, principalmente, antes de dormir. Fazer máscaras faciais também é uma excelente dica para cuidar do rosto. Produtos como por exemplo o lift derma ou BB cream.

Dicas para uma pele saudável 3- O uso de esfoliantes é benéfico também para remover células mortas de sua pele. No entanto, é sempre bom consultar um dermatologista para que ele indique o produto ideal para a sua pele.

Dicas para uma pele saudável 4- Beba bastante água, pois ela hidrata e elimina impurezas do seu corpo. Abuse também dos chás (verde, branco, amarelo), que são antioxidantes e contribuem na liberação dos radicais livres. Além de auxiliarem no combate às rugas.

Dicas para uma pele saudável 5- Procure dormir bem, pois isso ajudará no seu bem-estar e contribuirá para que você tenha aquela famosa “pele de pêssego” e não terá as terríveis olheiras que deixam qualquer mulher “maluca”.

Dicas para uma pele saudável 6- Evite consumir alimentos muito gordurosos e oleosos, como o amendoim e a batata frita, para que isso não se manifeste em sua pele, através das desagradáveis e temíveis espinhas.

Dicas para uma pele saudável 7- Procure se alimentar bem e viver bem, praticando exercícios que ajudam na circulação e farão seu corpo reagir melhor, conquistando uma pele linda e saudável. Como dica, coma alimentos que possuam ácidos graxos e antioxidantes, como: morango, cereal, atum, castanha, entre outros.

Agora que já conhece essas dicas, não deixe de cuidar de sua pele, pois não é mera questão estética, mas sim, de saúde. Portanto, você, homem ou mulher, que deseja ter uma pele mais saudável, aproveite as nossas sugestões e transforme o seu cotidiano, colhendo ótimos resultados.

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